スキンシップが苦手で別れる？恋人と付き合い続けるための克服法

「スキンシップが上手く取れなくて、どうしよう」
「相手に悪いし別れないとかな。。。」

あなたは、恋人とスキンシップが取れないことで悩んでいませんか？

「相手がスキンシップが苦手で、どうしたら良いのだろう」

もしくは相手と触れ合えず、この先どうしていったら良いか不安になっていませんか？

このように悩むのは、相手を大切に思うからこそ。
あなたが恋人のことを好きなら『2人の関係を続けるためにどうにかしたい！』と考えるはずです。

この記事では、

についてお伝えしています。

最後まで読んでいただくことで、“恋人とのスキンシップで別れるか悩んでいたこと“が軽くなりますよ！

スキンシップが苦手でも恋人と別れる必要はない！

スキンシップが苦手なカップルがいても、別れる必要はありません！
付き合い続けていくための対処法があります。

スキンシップが苦手でも、上手く付き合っているカップルがいる

私も一時期、スキンシップが苦手なことがありました。
学生時代に痴漢にあったことが原因でした。

それでも、当時の彼の支えと、時間が解決してくれました。
関わる人や時間によって、克服できる場合があるんだと知りました。

克服できなかったとしても、スキンシップが苦手なまま、上手く付き合い続けているカップルもいます。

色々と工夫したり、2人の関係性を上手く作っているからだと思います。
それには、お互いの気持ちを尊重し、理解を深めることが必要です。

そして、スキンシップに抵抗を感じる“根本的な原因“を理解することも重要になっていきます。

スキンシップが苦手な原因とは？

では、スキンシップが苦手な原因とは、何があるのでしょう？
さっそく見ていきましょう！

過去のトラウマがある

過去のトラウマがあると、スキンシップに対して不安を感じることがあります。
トラウマの原因として考えられるのは、以下のようなものです。

もしかしたら、このような経験はなかっでしょうか。
それにより、スキンシップに悪いイメージを持っているかもしれません。

恋愛経験が浅いため

恋愛経験が浅いことで、スキンシップについてまだ良く分からないのかもしれません。
関係が進むことに不安を感じ、内気になっていることも。

スキンシップで安心感を与えたり、楽しく心地良いものにしていくことが大切となります。

潔癖症である

潔癖症であれば、例え好きな人であっても、スキンシップに拒否反応が出ます。

どうしても自分以外のテリトリーが不潔に感じるので、スキンシップが取りづらくなってしまうのです。

相手に対する生理的なもの

相手に、生理的に受け付けない要因があるかもしれません。

例えば、以下のような感じです。

触れ合いによって生じる不快感、ストレス、不安などがあるのです。

触れたくない原因があれば、そこを解決すると良いですよ。

スキンシップが苦手で別れたくなる理由

スキンシップが苦手で別れたくなる理由として、何が考えられるでしょう。
あなたにも当てはまる部分がありますか？

距離感が離れている

スキンシップがとれると、体や心も相手と近付けている感覚があります。

しかし、スキンシップが取れないことで、距離が離れているように感じてしまうことがあります。

そうすると、気持ちまで離れてしまっているような感覚に陥ります。
「付き合ってる意味あるのかな？」と別れたくなるのかもしれません。

相手の期待に応えられない罪悪感

もし、相手がスキンシップをしたいと望んでいるとします。
期待に応えることができなくて、「自分は必要ないんじゃ」「相手に申し訳ない」と罪悪感が出てきたりします。

そうすると、別れた方が良いのではという気持ちになってしまいます。

コミュニケーションを避けやすい

スキンシップが苦手な人は、相手とのコミュニケーションを避けてしまうことがあります。

スキンシップは相手と深い関係を築くことができます。
過去のトラウマなどがあると、他者との接触を最小限にしがになるのです。

そうすると、恋人との関わりが難しくなっていくので、別れを考えてしまいやすくなります。

スキンシップが苦手でも恋人と付き合い続ける！克服法

別れなきゃなのかなと思う前に、次からの方法を試していただきたいです。
個人差があるため、自分達に合う方法を見つけみて下さい。
恋人と付き合い続けるための克服法を見ていきましょう！

自分自身を肯定する

スキンシップに抵抗を感じた時、自分自身を肯定するのも大切です。

自分の気持ちと違うことをするのは、自己嫌悪に繋がります。
我慢し続けると、自分への信頼も失う恐れがあるのです。

「自分はできないから悪いんだ」ではなく、「できない自分でもいい」「自分にもできるかもしれない」という自分を肯定する気持ちになってみて下さい。

自分自身を否定するのではなく、受け止めて、その上で良い方法を考えていきましょう。

リラックスする

もし、相手と触れ合う時、緊張や不安を感じる場合は、リラックスすることが大切です。

すぐできる方法として、深呼吸があります。
相手に触れたりハグしてもらう時、深呼吸をするのです。

最初は練習が必要かもしれませんが、一緒に協力してもらいましょう。

それを積み重ねていくことで、徐々に安心して触れ合えるようになるかもしれません。

自分の本当の気持ちを伝える

スキンシップが苦手と感じているなら、相手に自分の本当の気持ちを伝えることが大切です。
その上でどうしていきたいか話し合ってみて下さい。

本心を伝えるのは、とても勇気がいるかもしれません。
でも、伝えなければ何も変わらないし、どう捉えるかは相手の考え方次第なのです。

恋人との関係を大事に思うのであれば、コミュニケーションはとても重要になってきますよ。

相手が喜びそうな事をやってみる

スキンシップだけでなく、相手が喜びそうなことはありませんか？

趣味のことを一緒にする、疲れていれば癒しの空間を作ってあげる、などもあります。

「自分のことを気遣ってくれてる」という優しさが、2人の関係をより良くしてくれますよ。

相手の気持ちを大切にする

相手がどう思っているのか知った時、その気持ちを否定するのではなく、一旦受け止めて、大切にしましょう。

そうすると、相手からも同じように、大切にしてもらえるはずです。

お互いの気持ちの上で成り立つ関係を、より良くしていきましょう。

小さなスキンシップから始めてみる

まずは少しづつ、小さなスキンシップから始めてみてはいかがでしょう。

例えば、以下のことはできそうでしょうか？

無理せず出来る時、出来る範囲で挑戦してみましょう！

過去のトラウマと向き合う

過去のトラウマを知り向き合うのも、根本的な原因を解決する手段です。

このことについて振り返るのです。
思い出すのは辛いかもしれませんが、自分を知るために一度向き合ってみて下さい。

場合によっては、カウンセリングやセラピーなど、専門家のサポートを受けることが必要かもしれません。

心理的なバリアを外していき、苦手なスキンシップを徐々に克服していけるようになります。

『スキンシップが苦手で別れる？恋人と付き合い続けるための克服法』まとめ

スキンシップが苦手で別れる？恋人と付き合い続けるための克服法を読んで、少しでも心が楽になれば嬉しいです。
あなたと恋人の幸せな未来のため、2人で作っていく関係性を大事にしていって下さいね。